Que sont les antioxydants ?
Les antioxydants proviennent essentiellement de l'alimentation: ce sont les vitamines A, C et E et quelques minéraux.
Comment les antioxydants agissent-ils ?
Un déficit en antioxydants, même léger, diminue la dépense calorique de 25%.Efficacité des antioxydants
Les études cliniques ont montré que les antioxydants augmentent la dépense calorique (effet brule graisse). La prise de vitamine C augmente la température corporelle pendant quelques heures (et donc la dépense calorique).
Utilisation des antioxydants
Préférez une supplémentation proposant un mélange de plusieurs antioxydants, plutot qu'un seul. A prendre au moment des repas, mais pas forcément celui du soir si la supplémentation contient de la vitamine C.
Avantages et inconvénients des antioxydants
Plus efficace chez les hommes car ils présentent souvent un déficit en antioxydants.
Ne pas abuser, l'excès d'antioxydants peut provoquer l'effet inverse.Classement des anti graisse par efficacité
Ce classement est réalisé à partir de résultats d'études cliniques et en fonction des propriétés des actifs contenus. Il ne reste néanmoins qu'une estimation, les études n'ayant pas été faites en parallèle.
Les anti graisse ci-dessous sont classés du plus efficace au moins efficace:
1. Acides gras essentiels (bruleur de graisse, coupe faim)
2. Thé vert (bruleur de graisse, inhibiteur d'absorption, déstockeur de graisse)
3. Guarana (bruleur de graisse, inhibiteur d'absorption, déstockeur de graisse)
4. Caféine (bruleur de graisse, inhibiteur d'absorption, déstockeur de graisse)
5. Maté (bruleur de graisse, laxatif)
6. Antioxydants (bruleur de graisse)
7. L-carnitine (bruleur de graisse)
8. Forskoline (bruleur de graisse)
9. Spiruline (bruleur de graisse)
10. Chitosan (inhibiteur d'absorption)
11. Calcium (déstockeur de graisse)
12. Ascophyllum (inhibiteur d'absorption)
13. Citrus aurantium (bruleur de graisse)
1 commentaire:
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